改良BASS刷牙法

BASS刷牙法，又称水平颤动法或龈沟清扫法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法。

BASS刷牙法刷牙动作要领分解：

1、将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方，

2、牙刷毛与牙长轴呈45°角，也就是刷上颌牙齿时刷毛朝向上，刷下颌牙齿时刷毛朝向下，

3、将刷毛向牙齿轻微加压，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入牙齿邻间隙内，

4、牙刷定位后，用轻柔的压力，使刷毛在原位做前后方向短距离的水平颤动约10次，颤动时牙刷移动仅约1mm，

5、每次刷2～3个牙，在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

6、后牙的舌侧不容易刷，但也是依同样的要领刷，刷毛仍需对准牙齿与牙龈的交界处。

7、前牙的舌侧面，可以将牙刷头竖放在牙面上，轻压刷毛进入龈沟及邻间隙，顺着牙长轴作上下提拉颤动。

8、咬合面的刷牙动作是将牙刷毛紧压咬合面，使刷毛深入点隙，作前后方向的颤动。

在按照上诉方法将牙齿全部刷过后，还是像刚才一样，牙刷毛与牙长轴呈45°角，将牙刷向牙冠方向转动，拂刷牙齿的唇舌面，每个部位拂刷几次，顺序完成刷牙。这被称为改良BASS刷牙法。

Bass刷牙法虽然能有效去除龈缘附近与龈沟内菌斑，但在清除其他部位牙面的牙菌斑方面尚存在不足。改良Bass刷牙法吸取了其他刷牙方法的特点，既保留了清除龈缘附近与龈沟内菌斑的功效，又能有效清除颊舌面的菌斑，对保持牙龈与牙周健康最为可靠，是更多专业医生推荐的刷牙方法。

需要注意的几点

1、刷牙颈部龈缘时用力要适当，不要使用太大的压力，以免造成牙龈损伤。

2、短距离水平颤动牙刷的距离不能太长，控制在1-2mm左右，太长会损伤牙颈部牙体硬组织。

3、刷牙时要有一定顺序，保证每个部位和每个牙面都刷到，以免遗漏。